2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2024-01-13 00:09
Чокос - С витаминінің жақсы көзі және фолий қышқылының, пантотен қышқылының және Е витаминінің көзі.
Чокостың денсаулыққа қандай пайдасы бар?
Дұрыс тамақтану. Чайот құрамында витаминдер мен минералдар, соның ішінде С дәрумені мен фолий қышқылы, сонымен қатар қалыпты мөлшерде К витамині, В6, марганец, мыс және мырыш бар. Чайоттың құрамында аз мөлшерде кальций мен темір де бар.
Көп шоколадпен не істеу керек?
Чоконың жартысын толтыруға болады. жеміс-көкөніс салаттарында, сондай-ақ десерттерде, торттарда, нандарда, джемдерде немесе торттарда пайдаланыңыз. Шокостарды сақтау үшін оларды екіге кесіңіз, тұқымдарды алыңыз (қуыруға арналған табада өте жақсы қуырылған) және қабығы жеңіл болғанша оларды бумен пісіріңіз. Текшелерге кесіңіз, содан кейін мұздатыңыз немесе банкаларда сақтаңыз.
Картоп денеге не береді?
Картоп - талшықтың жақсы көзі, ол сізді ұзақ тоқ ұстап, салмақ жоғалтуға көмектеседі. Талшық холестерин мен қандағы қант деңгейін бақылау арқылы жүрек ауруының алдын алуға көмектеседі. Сондай-ақ картоп денеңіздің дұрыс жұмыс істеуіне көмектесетін аурулар мен дәрумендердің алдын алатын антиоксиданттарға толы.
Қандай картоп денсаулыққа пайдалы?
Тәтті картоп ақ картопқа қарағанда пайдалы деп жиі айтылады, бірақ шын мәнінде екі түрі де өте қоректік болуы мүмкін. Кәдімгі және тәтті картоптың калориясы, ақуызы және көмірсулары салыстырмалы болғанымен, ақ картоп көп калий береді, ал тәтті картопА дәрумені өте жоғары.
Ұсынылған:
Маринадталған тағамдар сізге неліктен пайдалы?
Тұздаудың денсаулыққа пайдасы көп, бірақ ең көп айтылатын пайдасы - олардың пробиотикалық екендігі. Ашыту процесіне байланысты олар пайдалы ішек флорасын теңестіруге және сақтауға көмектесетін бактериялардың жақсы көзі болып табылады. Маринадталған тағам сізге неліктен зиянды?
Ішімдік сізге пайдалы ма?
Алкогольді қалыпты мөлшерде тұтыну денсаулыққа кейбір пайда әкелуі мүмкін, мысалы: Жүрек ауруының даму және өлу қаупін азайтады. Ишемиялық инсульт қаупін азайту (мидың артериялары тарылып немесе бітеліп, қан ағымының күрт төмендеуіне әкеліп соқтырғанда) қант диабетімен ауыру қаупін азайту мүмкін.
Жарма барлары сізге пайдалы ма?
“Жарма барлары сізді толыққанды ететін және күні бойы қуат беретін жылдам әрі маңызды жеңіл тағам болуы мүмкін. Дегенмен, жарма батончиктерінің барлығы бірдей пайдалы емес, құрамында қант пен тазартылған көмірсулар бар кейбір танымал брендті барларда калориясы жоғары және «қант асқынуына» ықпал етеді.
Program сізге пайдалы ма?
Қамтамасыз етіңіз – тағамдық артықшылықтар Тағамдық теңгерімді денсаулық сусынының барлық негізгі ингредиенттерін қамтитындай етіп мұқият құрастырылғанына көз жеткізіңіз. Сонымен қатар, қуат және жоғары сапалы ақуыз көзі ретінде Ensure құрамында 28 маңызды дәрумендер мен минералдар сізді күшті және сау болуға көмектеседі.
Сізге ыңғайлы ма, әлде сізге ыңғайлы ма?
Егер ыңғайлылық туралы бөлім бірінші орында тұрса, екпін үшін кез келген уақытты пайдалануға болады: Сіз маған ыңғайлы уақытта қоңырау шала аласыз – кез келген уақытта, күндіз де, түнде де. May және can дегенге келетін болсақ, may сөзін қолдану дұрысырақ болуы мүмкін (кем дегенде ресми мағынада), бірақ бейресми контексттерде қолайлырақ көрінуі мүмкін.
