Трейл-микс немесе скроггин – бұл тамақ қоспасының бір түрі, әдетте гранола, кептірілген жемістер, жаңғақтар және кейде кәмпит комбинациясы, бірге қабылдауға арналған тағам ретінде әзірленген. жорықтар.
Трейл қоспасында әдетте не бар?
Әдетте жарма, кептірілген жемістер, жаңғақтар және жиі тәттілердің қоспасы, соқпақ қоспасы қытырлақ және шайнайтын, тұзды немесе тәтті меланж болуы мүмкін. Трейл-миксті кез келген дәмге бейімдеуге болады, бірақ жылдам қуат беретін ақуыз, витаминдер және көмірсулар болуы керек.
Тіл қоспасында қандай жаңғақ бар?
Жаңғақтар – Жаңғақтың кез келген түрі із қоспасында жұмыс істейді! Тек бір түрін пайдаланыңыз немесе сүйікті жаңғақтардың комбинациясын араластырыңыз. Сіз көптеген пайдалы майлар мен қоректік заттарды әртүрлі жаңғақтармен толтыра аласыз. Кейбір опциялар: бадам, кешью, грек жаңғағы, пекан, жержаңғақ, макадамия жаңғағы, пісте, фундук.
Трейл-микс сіз үшін неге соншалықты нашар?
Жаман. Көбінесе жаңғақтар мен кептірілген жемістерден көбірек кіреді. Өкінішке орай, бұл қосымша қоспалар әдетте тағамдардың жалпы тағамдық профилін төмендетеді. … Мұндай тағамдардың ешқайсысы қоспаға айтарлықтай тағамдық құндылық қоспайды, бірақ олар қосымша қант пен қаныққан майды қосады.
Трейл-микс арықтауға көмектеседі ме?
Трейл қоспасының калориялары ең жоғарғы жағында орналасады - жаңғақтар, тұқымдар және жемістер қоректік заттарға бай, бірақ калорияға бай. Бұл сізді ренжітуге жол бермеңіз, өйткені трейл қоспасы қоректік заттардың бөлігі ретінде қолданылған кезде салмақ жоғалтуға көмектеседі.диета.
