2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2024-01-13 00:09
Көмірсуы аз тағамдарға мыналар жатады:
- май, тауықтың төс еті немесе шошқа еті сияқты майсыз ет.
- балық.
- жұмыртқа.
- жасыл жапырақты көкөністер.
- гүлді қырыққабат және брокколи.
- жаңғақтар мен тұқымдар, соның ішінде жаңғақ майы.
- кокос майы, зәйтүн майы және рапс майы сияқты майлар.
- алма, көкжидек және құлпынай сияқты кейбір жемістер.
Көмірсуы төмен диетада не жеуге болмайды?
14 Көмірсуы төмен диетада бас тарту керек (немесе шектеу) тағамдар
- Нан және дәндер. Нан көптеген мәдениеттерде негізгі тағам болып табылады. …
- Біраз жеміс. Жемістер мен көкөністерді көп тұтыну қатерлі ісік пен жүрек ауруларының төмен қаупімен үнемі байланысты болды (5, 6, 7). …
- Крахмалды көкөністер. …
- Макарон. …
- Жарма. …
- Сыра. …
- Тәтті йогурт. …
- Шырын.
Көмірсуы төмен диетада қандай көмірсуларды жеуге болады?
Көмірсуы аз диетаға арналған әдеттегі тағамдар
Төмен көмірсутекті диета әдетте дәндерді, бұршақтарды, жемістерді, нандарды, тәттілерді, макарон өнімдерін және крахмалы көкөністерді шектейді, кейде жаңғақтар мен тұқымдар. Дегенмен, кейбір төмен көмірсутекті диета жоспарлары жемістерді, көкөністерді және дәнді дақылдарды аз мөлшерде пайдалануға мүмкіндік береді.
Арықтау үшін күніне қанша көмірсу жеу керек?
Азық-түлік және дәрі-дәрмек басқармасына (FDA) сәйкес, көмірсулардың күнделікті мәні (DV) 2000 калориялы диетаны жеген кезде күніне 300 граммды құрайды (2). Кейбір адамдар күнделікті көмірсуларды азайтадысалмақ жоғалту мақсатында қабылдау, күніне шамамен 50–150 грамм дейін азайту.
Төмен көмірсутекті диетада таңғы асқа не ішуге болады?
18 Дәмді төмен көмірсутекті таңғы ас рецептері
- Кокос майында қуырылған жұмыртқа мен көкөністер. …
- Шпинат, йогурт және чили майы қосылған табада пісірілген жұмыртқа. …
- Ковбой таңғы асқабақ. …
- Бекон және жұмыртқа басқа жолмен. …
- Тәтті, ұнсыз жұмыртқа мен сүзбеден жасалған таңғы ас. …
- Кремді ірімшік құймақтары. …
- Шпинат, саңырауқұлақ және фета қыртысы жоқ киш.
Ұсынылған:
Қарбыз мозаикасының вирусын жеуге болады ма?
Иә, мозаикалық вирус жұқтырған сквош пен қауын жеуге болады. Бұл вирустар адамға зиян келтірмейді және жемістердің шіріп кетуіне әкелмейді. Көбінесе түссіздік тек терінің тереңдігінде болады. Жемістер қатты бұзылған жағдайда, жеміс құрылымына әсер етуі және жеуге жарамсыз болуы мүмкін.
Қандай айваларды жеуге болады?
Гүлдейтін айвадағы жемісі жеуге жарамды, бірақ гүлденген немесе жапондық айвадағы жеміс өте тартпа. Оларды джемдер мен желе жасау үшін пайдалана аласыз, бірақ жеміс беру үшін өсірілген айвадан әлдеқайда жақсы нәтиже аласыз. Айваның барлық түрі жеуге бола ма?
Кімге айва жеуге болады?
Квинсераны кез келген адам жей алады, бірақ бұл латино отбасыларында жиі кездеседі. Бір ата-анасы латын, ал екіншісі жоқ аралас некеде айваға ие болу әдетте латын ата-анасының отбасының дәстүрлеріне байланысты. Аралас отбасынан шыққан кейбір қыздар ымыраға келіп, оның орнына «Тәтті 15» кешін өткізеді.
Иттерге шикі беконды жеуге болады ма?
Шикі немесе шала пісірілген шошқа етін жеу иттер немесе адамдар үшін қауіпсіз емес, себебі трихиноз деп аталатын паразиттік инфекцияны тудыруы мүмкін трихинелланың спиралис личинкаларына байланысты. Шошқа еті арқылы берілетін инфекция, ол ит трихинелла паразиттерімен ауырған жануарлардың бұлшық еттерін жеген кезде пайда болуы мүмкін.
Жеуге жарамсыз жемістерді қалай таратуға болады?
Басқа өсімдіктер жемістерін тарату үшін жай ғана гравитацияға сенеді. Бұл барохорлық тұқымның таралуы деп аталады. Мұндай жағдайларда тұқымдар жаңғақтар сияқты жемістерге салынған, олар құлап, аналық өсімдіктен секіруі немесе домалап кетуі мүмкін.
