Кейбір адамдар үшін тобық әр қадам сайын тым төмен және ішке қарай домалайды, бұл шамадан тыс пронация деп аталады. Бұл жарақатқа әкелуі мүмкін, бірақ оны дұрыс аяқ киіммен, ішкі табандармен немесе ортопедиямен түзетуге болады.
Пронацияны кері айналдыра аласыз ба?
Аспалы пронацияны қалай түзетуге болады: артық пронацияны түзетудің ең жақсы жолы - арнайы ортопедиялық рецепт және төменгі аяқты қалпына келтіру. Арнайы ортопедия доғаға пассивті қолдау көрсетеді, ал қалпына келтіру доғаны қолдайтын бұлшықеттерді нығайтуға және тепе-теңдік пен қалыпты жақсартуға көмектеседі.
Аяқ пронациясын түзете аласыз ба?
Алдын алу. Кейбір адамдар шамадан тыс пронацияны болдырмайды, бірақ ортопия мен дұрыс аяқ киімді пайдалану арқылы оның әсерін азайта алады. Бұл адамдар сонымен қатар ұсынылған жаттығуларды орындау арқылы шамадан тыс пронацияға байланысты жарақат алу қаупін азайтуға көмектеседі.
Төбенің көтерілуі үшін не істеуге болады?
Артық пронацияны консервативті емдеу табанды қатты ортотикпен қайта туралауды қамтиды. Бұл субталарлы буынды қалпына келтіреді және буындардың дұрыс орналасуын және бұлшықет тартылуын қалпына келтіреді. Ортопед ұзақ немесе өмір бойы қолданылады. Хирургиялық реконструкция опция болып табылады, бірақ күрделі және ұзақ қалпына келтіру кезеңін қажет етеді.
Аяқ пронациясы нашар ма?
Табанда «пронацияның» болуы дұрыс жүру үшін маңызды және қажет, бірақ пронацияның дұрыс мөлшері болуы маңызды. Жетпейді немесе тым көппронацияның екеуі де аяқтарыңызға зиянды болуы мүмкін.
