Бір зерттеу сағыз тәбетті басады, әсіресе тәттіге деген құштарлықты басады және жеңіл тағамдарды тұтынуды азайтады деген қорытындыға келді. Нақтырақ айтқанда, сағыз шайнағандар келесі тамақтану кезінде шамамен 40 калорияға аз тұтынған.
Сағыз тәбетті басатын дәрі ме?
Тікелей тағамдарды қабылдаудың шамалы, бірақ айтарлықтай төмендеуі байқалды, сағыз сағызсыз салыстырғанда тұтынылатын жеңіл тағамның салмағын 10%-ға азайтты (p<0.05). Жалпы алғанда, кемінде 45 минут бойы сағыз шайнау белгіленген аштықты, тәбетті және жеңіл тағамдарға құмарлықтыбасады және толықтықты арттырады (p<0.05).
Сағыз салмақ қоса ала ма?
Бұрынғы зерттеулер мәлімдегендей, Огайо штатының университетінде жүргізілген зерттеу сағыздың зат алмасуды арттырмайтыны немесе тағамға құмарлықты азайтпайтыны анықталды. Керісінше, зерттеуде сағыз шайнайтындар шайнамайтындарға қарағанда өздерін аштық сезінетінін хабарлады.
Сағыз неліктен аштыққа ұшыратпайды?
Сағыз шайнау асқазан сөлін ынталандырады, яғни сілекей көп болады. Содан кейін сіз сілекейді жұтасыз және асқазаныңыз тамақ түсіп жатыр деп ойлайды. Тамақ түспесе, аш боласың. … Тағы бір мақала сағыз жұтылған тағам мөлшерін немесе аштықты азайтпайтынын көрсетті.
Сіз сағыздан калория аласыз ба?
Сағыз сондай-ақ зерттеуге қатысушыларға құмарлықтарын қанағаттандыруға және бордақылауға қарсы тұруға көмектесті. Тағы да бар: Сағыз шайнайтындарсағыз шайнамайтындарға қарағанда шамамен 5%-ға көп калория жағады.
