Көбінесе олар стресс пен алаңдаушылық немесе кофеин, никотин немесе алкогольді тым көп қабылдағандықтан туындайды. Олар жүкті болған кезде де болуы мүмкін. Сирек жағдайларда жүрек соғуы ауыр жүрек ауруының белгісі болуы мүмкін. Жүрек соғуы болса, дәрігерге қаралыңыз.
Жүректің соғуын сезіну қалыпты жағдай ма?
Жүректің соғуы – жүрегіңіздің соғуын, соғуын немесе ырғақтылығын сезіну. Жаттығу кезінде жүрегіңіздің соғуы тезірек болатындықтан, жүрегіңіздің «соққанын» есту немесе сезу қалыпты жағдай. Оны кез келген физикалық белсенділікпен айналысқанда сезінуіңіз мүмкін.
Жүректің соғуы туралы қашан уайымдауым керек?
Егер жүрегіңіздің соғуы бір уақытта бірнеше секундтан ұзақ уақытқа созылса болса немесе жиі пайда болса, дәрігерге хабарласуыңыз керек. Деніңіз сау болса, анда-санда болатын қысқа жүрек соғысы туралы алаңдамаудың қажеті жоқ.
Жүрегіңіздің соғуын сезсеңіз не істеу керек?
Егер сізде ұстама бар деп ойласаңыз, жүрек соғысын қалыпқа келтіру үшін мына әрекеттерді орындап көріңіз:
- Терең тыныс ал. Бұл жүрек соғуыңыз өткенше босаңсуға көмектеседі.
- Бетіңізге салқын су шашыңыз. Ол жүрек соғу жиілігін басқаратын жүйкені қоздырады.
- Үрейленбеңіз. Стресс пен мазасыздық жүрек соғысын нашарлатады.
Мен оянғанда жүрегім неге сонша тез соқты?
Адамның оянуына көптеген факторлар себеп болуы мүмкіндиета, стресс, ұйқының болмауы және аритмияны қоса алғанда, жүрек соғуымен. Кейде оянған кезде жүрек өте тез соғып жатқандай немесе кеудеге соғып жатқандай сезінуі мүмкін. Сондай-ақ бұл кезде адам дірілдеп немесе мазасыздануы мүмкін.
