2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2024-01-13 00:09
Төмендеу рефлексін ынталандыру үшін кеудеңіздің артқы жағынан емшек ұшына қарай сипап, жұмсақ кеуде массажынан бастаңыз. бас бармақты емізікшенің үстіне, ал алғашқы бірнеше саусақтарыңызды емізік астына қойыңыз. Сіз кеудені "С" пішінінде ұстайсыз.
Сүтім туылғанға дейін түсуіне қалай көмектесе аламын?
Жабдықты қалай арттыруға болады
- нәрестенің жақсы жабылғанына және сүтті емшектен тиімді түрде кетіретініне көз жеткізіңіз.
- балаңызды жиірек тамақтандыруға дайын болыңыз - 24 сағат ішінде кемінде 8 рет сұраныс бойынша емізіңіз.
- балаңызды бір кеудеден екіншісіне ауыстырыңыз; әр кеудені екі рет ұсыныңыз.
Сіз жүктіліктің қай аптасында сүт бере бастайсыз?
Молозиру жүктіліктің 16-аптасында басталса да және туылғаннан кейін бірден байқала бастауы керек (кейбір аналар жүктілік кезінде кейде кейде ағып кетеді), оның көрінісі және құрамы кейінгі емшек сүтінен айтарлықтай ерекшеленеді.
Сіз бала туар алдында сүт бере аласыз ба?
Жүктілік кезінде сүт бездері нәресте туылғанға дейін апталар немесе айлар бұрын сүт бере бастауы мүмкін. Егер сіздің емізікшелеріңіз ағып кетсе, бұл зат әдетте уыз сүті болып табылады, бұл сіздің кеудеңіз нәрестеңізді тамақтандыруға дайындық кезінде жасайтын алғашқы сүт. Ағып кету қалыпты жағдай және алаңдауға негіз жоқ.
Жүктілік кезінде емшекті қысу зиянды ма?
Жоқуайымдаңыз - ареолаңызды жайлап басу арқылы бірнеше тамшы тамызуға болады. Әлі ештеңе жоқ па? Әлі де алаңдайтын ештеңе жоқ. Уақыты келгенде және нәресте сауып жатқанда кеудеңіз сүт өндіруге кіріседі.
Ұсынылған:
Жүгірер алдында тамақ ішу керек пе?
Жарысқа немесе жаттығуға 3-4 сағат қалғанда қашықтыққа жүгірушілер ағзаға оңай сіңетін және сіңетін тағамды тұтынуы керек. Алдын ала мінсіз тағам көмірсуы жоғары, ақуызы орташа және майы мен талшықтары аз. Аш қарынға жүгіру дұрыс па? Жалпы, жүгіру алдында тамақ ішу ұсынылады.
Жаттығу алдында қалай ішу керек?
Алайда оны тамақ немесе таблетка түрінде де тұтынуға болады. Аты айтып тұрғандай, алдын ала жаттығуды жаттығудан бұрын қабылдау керек және көптеген адамдар оны жаттығу залына бара жатқанда немесе жаттығу кезінде ішсе де, оны кем дегенде 30-ға дейін ішу керек.
Тіс дәрігеріне барар алдында тамақ ішу керек пе?
Тіс дәрігеріне барар алдында тамақ жеуге болады ма? жоспарланған кездесугеқалғанда жеуге немесе ішуге (судан басқа) ештеңе бермеу ұсынылады. Бұл тазалау кезінде сізді тітіркендіретін және тіс дәрігеріне қосымша жұмыс істеуге мүмкіндік беретін тағам қалдықтарының тістеріңізге түсуіне жол бермейді.
Ұйықтар алдында су ішу неліктен жақсы?
Ұйықтар алдында жылы су ішу сізді түні бойы ылғалдандырады және денені қажетсіз токсиндерден арылтуға көмектеседі. Бұл сонымен қатар асқазандағы ауырсынуды немесе құрысуларды жеңілдетуге көмектеседі. Егер қарапайым су тым жұмсақ болса немесе суық тиюді жеңуге тырыссаңыз, ұйықтар алдында лимон суын қосып көріңіз.
Ұйықтар алдында кешкі асты ішу керек пе?
Кешкі асты ішудің ең жақсы уақыты - ұйқыға дейін 3 сағат, бұл асқазанның дұрыс қорытылуына және ұйықтау уақыты бұрышқа жақындағанда ұйқыға дайындалуға мүмкіндік береді. Күрделі көмірсулар, жемістер, көкөністер немесе аз мөлшерде ақуыз сияқты тағамдарды аз мөлшерде жеу аштықты басады және тез ұйықтауға көмектеседі.
