Егер қабырға торы сәл тегіс емес немесе шығыңқы болса, бұл бұлшықет әлсіздігінен болуы мүмкін. Іштің бұлшық еттері кеуде торын орнында ұстауда үлкен рөл атқарады. Денеңіздің бір жағындағы бұлшықеттеріңіз әлсіреген болса, бұл кеуде торының бір жағының шығып кетуіне немесе біркелкі отыруына себеп болуы мүмкін.
Шығып тұрған қабырғаны қалай түзетесіз?
Бақытымызға орай, қабырғаларыңыздың шығып кетуіне әкелетін теңгерімсіз бұлшық еттергеемделу арқылы қабырғалардың өртенуін түзетуге болады. Бағдарлама негізгі күштерді жақсартуға, тыныс алу жаттығуларына, созылуларға, тар бұлшықеттерге массаж жасауға бағытталған.
Қабырғаларым көрінсе жаман ба?
Модельдің кеуде торы белгілі бір позаларда көрінсе де, бұл әдетте модельдің кеуде торын көруге болады дегенді білдірмейді. … Егер сіздің дене түріңіз табиғи түрде ұқсас болса, қабырғаларыңызды көру соншалықты жаман емес…салмақ, дұрыс тамақтану және дұрыс физикалық белсенділікті сақтасаңыз.
Қабырғаңыздың орнында емес екенін қалай білуге болады?
Қабырғаның шығуының белгілері
- Кеуде немесе арқа аймағында ауырсыну немесе ыңғайсыздық.
- Зақымдалған аймақта ісіну және/немесе көгеру.
- Зақымдалған қабырғаның үстінде ісік пайда болуы.
- Тыныс алғанда, отыруға тырысқанда немесе тырысқанда қатты ауырсыну және қиындық.
- Ауруды түшкіру және/немесе жөтелу.
- Қозғалыс немесе жүру кезінде ауырсыну.
Қабырғаларым неліктен өртеніп кетті?
RIBS. Қабырғалардың жарылуы - жаман жаттығудан және жаман әдеттерден пайда болатын жағдай, онда төменгі қабырғалар денеге қысылып қалмай, шығып тұрады. Бұл жағдайға байланысты ешқандай ауырсыну немесе жарақат жоқ, бірақ әдеттің өзі спортшының өнімділігін тежеп, жарақаттануға бейім болуы мүмкін.
