Клиникалық эндокринология және метаболизм журналы салқын су ішу шынымен салмақ жоғалтуға көмектесетінін айтады. Негізі судың калориясы нөлге тең, сондықтан ауыз су – салқын немесе бөлме температурасында салмақ қосуы мүмкін емес, – деп жазды Махижа өз жазбасының астына. Міне, осылай. “Ешқандай су салмақ қоса алмайды.
Су ішу алдымен салмақ қосады ма?
Ұйықтар алдында су ішу салмақ қосады ма? Күні бойы су ішу салмақ жоғалтумен байланысты болса, ұйықтар алдында су ішу жанама түрде салмақ қосуға әкелуі мүмкін.
Неге мен су ішіп семіремін?
Су метаболизмді сақтауда және организмнен қалдықтарды шығаруда маңызды рөл атқарады. Ол суды ұстап тұруға әкеледі: Біздің ағзамыз жұмыс істеуі үшін белгіленген мөлшерде су қажет. Денеге су жеткіліксіз болған кезде, ол суды ұстай бастайды, бұл салмақтың өсуіне әкеледі. Бұл сізді де сусыздандыруға әкеледі.
Ауыз су теріні тазарта ма?
Суды тұтынуды көбейту арқылы теріңіз бен денеңіздің саулығын жақсарту үшін денеңіздегі токсиндерді кетіруге болады. Көптеген адамдар токсиндерді шығару үшін шырын диетасын ұстанады, бірақ дұрыс диета мен ауыз суды сақтау токсиндерді шығаруға көмектеседі.
3 күн бойы су ішу арқылы қанша салмақ тастауға болады?
Су оразасы калорияларды шектейтіндіктенкөп салмақты тез жоғалтады. Шындығында, зерттеулер 24 сағаттан 72 сағатқа дейін су ашқанда күніне 2 фунтқа (0,9 кг) дейінжоғалтуыңыз мүмкін екенін көрсетеді (7). Өкінішке орай, сіз жоғалтқан салмақтың көп бөлігі судан, көмірсулардан және тіпті бұлшықет массасынан болуы мүмкін.
