2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2024-01-13 00:09
Тағамдық қажеттіліктерін қанағаттандыру үшін®өнімдерді жүкті және бала емізетін әйелдер тұтына алатынына көз жеткізіңіз. Жүкті және бала емізетін әйелдер әрқашан денсаулық сақтау провайдерлерінің медициналық кеңестерін орындауы керек және егер олар күніне бір порциядан артық тұтынуды жоспарласа, дәрігермен кеңесу керек.
Жүктілік кезінде тағамдық коктейльді ішу қауіпсіз бе?
Диеталық коктейльдерді салмақ жоғалту үшін қолданбасаңыз, жүкті кезінде ішуге болады. Жүктілік кезінде диета ұстау жақсы идея емес. Жүктілік кезіндегі салмақ қосуды басқаруға көмек қажет болса, дәрігер дұрыс тамақтануды және жаттығу бағдарламасын орнатуды анықтауға көмектеседі.
Жүктіліктің ерте басталуын қалай қамтамасыз ете аламын?
Осы мақаланы бөлісіңіз:
- Пронатальды дәрумен қабылдаңыз.
- Жаттығуларды жүйелі түрде жасаңыз.
- Туу жоспарын жаз.
- Өзіңді тәрбиеле.
- Жұмысыңызды өзгертіңіз (қатты немесе улы тазартқыштарды қолданбаңыз, ауыр жүктерді салмаңыз)
- Артық салмақты қадағалаңыз (қалыпты салмақ қосу 25-35 фунт)
- Ыңғайлы аяқ киім алыңыз.
- Фолий қышқылына бай тағамдарды жеңіз (жасымық, спаржа, апельсин, күшейтілген жарма)
Әділ балалы болу үшін жүкті әйел не жеуі керек?
Жүктілік кезінде жеуге болатын ең жақсы жемістер
- Өрік. Өрік құрамында: …
- Апельсиндер. Апельсиндер мыналардың тамаша көзі болып табылады: …
- Манго. Манго А және С витаминдеріне бай.…
- Алмұрт. Алмұрт келесі қоректік заттардың көп мөлшерін береді: …
- Анар. Анар жүкті әйелдерді көп мөлшерде бере алады: …
- Авокадо. …
- Гуава. …
- Банандар.
Жүктіліктің 1-айында істеу және жасауға болмайды?
Жүктіліктің бірінші триместрінде орындалатын және жасалмайтын әрекеттер тізімі, бір қарағанда, аздап қорқытатын болып көрінуі мүмкін. Бірақ оның сізді қорқытуына жол бермеңіз! Олардың көпшілігін бір қарапайым сөйлеммен қорытындылауға болады: Өзіңізге қамқорлық. Денсаулыққа пайдалы тағамдарды жеуді, көп су ішуді және жеткілікті ұйықтауды ұмытпаңыз.
Ұсынылған:
Жүктілік кезінде ішімдік ішуге болады ма?
TUMS жүкті әйелдер үшін қауіпсіз күйдіруді жеңілдетеді. TUMS сонымен қатар денеңізге кальций қосады. Жүктілік кезінде сіздің денеңізге тәулігіне 1000 мг мен 1300 мг элементарлы кальций қажет болуы мүмкін. TUMS-ті темір препараттарын қабылдағаннан басқа уақытта қабылдауды ұмытпаңыз.
Жүктілік кезінде лагер ішуге болады ма?
Сондықтан Ұлыбританиядағы Денсаулық сақтау департаменті және АҚШ-тағы Американдық акушер-гинекологтар колледжі (ACOG) әйелдерге жүктілік кезінде алкогольді ішпеуге кеңес береді. Демек, ABV 0,5%-дан төмен сыраны ішудің зияны өте төмен болғанымен, оның жүктілік кезінде мүлдем қауіпсіз екеніне әлі де кепілдік жоқ.
Жүктілік кезінде анис шайын ішуге болады ма?
Жүктілік және бала емізу: Анис жүкті және бала емізетін әйелдер үшін қалыпты диетаның бөлігі ретінде қолданылғанда ҚАУІПСІЗ болуы ықтимал. Анис шайы жүктілікке пайдалы ма? Женьшень шайынан аулақ болыңыз, себебі ол туа біткен ақаулар мен өсудің бұзылуына әкелуі мүмкін.
Жүктілік кезінде топо чико ішуге болады ма?
Зельцер де, газдалған су да жүктілік кезінде қауіпсіз. Көпіршіктер жүрек айнуын жеңілдетуі мүмкін зинг қосады. Минералды су. Минералды сулар әдетте қауіпсіз, бірақ оларды күнделікті тұтынуға болмайды. Газдалған мұзды сусындар жүктілік кезінде қауіпсіз бе?
Жүктілік кезінде кружка шайын ішуге болады ма?
Жүктілік және емшек емізу: Егер жүкті болсаңыз, кружканы пайдалану ҚАУІПСІЗ БОЛАДЫ. Құрт түсік түсіруі мүмкін, себебі ол етеккірді бастауы және жатырдың жиырылуына әкелуі мүмкін. Кружка шайын ішу қауіпсіз бе? Айтуынша, кілегей шөпке ұқсас аллергиялық реакцияларды тудыруы мүмкін.
