Нағыз тағамдарға бай диета денсаулығыңыз үшін тамаша және сонымен қатар салмақ жоғалтуға көмектеседі. Көптеген өңделген тағамдарға қарағанда шынайы тағамдар нәрлі, калориясы аз және қанықтырақ.
Таза тамақтану арықтауға көмектесе ме?
Таза тамақтану аз өңделген және табиғи түріне мүмкіндігінше жақын тұтас тағамдарды тұтынуға бағытталған. Таза тамақтану жоспарын қабылдау салмақ жоғалтудың және жалпы денсаулықты жақсартудың қарапайым және тиімді жолы болуы мүмкін.
Өңделген тағам салмақ қосады ма?
Түрлі алғашқы зерттеуде ғалымдар ультра өңделген тағамдарды жеу еріктілерде 2 апта ішінде салмақ қосуға әкелетінін көрсетті. Pinterest сайтында бөлісіңіз Еріктілер 2 аптадан кейін ультра өңделген тағамдық диетада салмақ қосты.
Арықтау кезінде қандай өңделген тағамдардан бас тарту керек?
Міне, артық салмақтан арылуға тырысқанда бас тартуға болатын 11 тағам
- Фрифри және картоп чипсы. Тұтас картоп пайдалы және қанықты, бірақ француз картоптары мен картоп чипсы емес. …
- Қантты сусындар. …
- Ақ нан. …
- Кәмпиттер. …
- Жеміс шырындарының көпшілігі. …
- Кондитер, печенье және торттар. …
- Алкогольдің кейбір түрлері (әсіресе сыра) …
- Балмұздақ.
Таза тамақтануды бастағанда денеңізге не болады?
Таза тамақтанудың артықшылықтарына жақсартылған болуы кереккогнитивтік функция, энергияның жоғарылауы, ас қорыту симптомдарының төмендеуі және т.б.. Бірақ мұндай артықшылықтарды көру үшін бір-екі аптадан артық таза тамақтану бағдарламасын ұстану керек.
