2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2024-01-13 00:09
Балтыр бұлшықеттерін азайтудың негізгі жолы - оларды мүмкіндігінше аз пайдалану және бұлшықеттеріңізге өздігінен қысқару мүмкіндігін беру. Бұл қосымша бұлшықет жасамай, төменгі жартыңыздағы артық майды жоғалтуға көмектеседі. Бұл сіздің төменгі жартыңыздағы артық майды кетіруге көмектеседі (бірақ бұл біраз уақыт алатынын есте сақтаңыз).
Бұзауларымның көлемін қалай азайтуға болады?
5 балтырды азайтатын жаттығулар
- Тік тұрыңыз, аяғыңызды иығыңыздың еніне дейін алшақ қойыңыз, салмақтарыңызды бүйірлеріңізде ұстаңыз. …
- Салмаңызды аяқтарыңыздың доптарына аударыңыз.
- Салмаңызды төмен басып, денеңізді жоғары қарай итеріңіз, өкшеңізді жерден көтеріңіз.
- Оны жоғарғы жағында қысқа уақытқа ұстаңыз.
Менің бұзауларым неге үлкен?
Үлкен бұзаулардың пайда болуына не себеп болады? Балтыр бұлшықеттерінің орташадан үлкен болуы генетиканың, тым көп тұзды тағамдарды жеу, артық дене майын тасымалдау немесе дене түріне сәйкес дұрыс емес жаттығулар жасаудың салдары болуы мүмкін.
Қандай өлшемдегі бұзаулар үлкен болып саналады?
Сүйекті ауыр бригада 9-1/2-ден жоғары қарай жүреді, сонда сіз 18 дюймдік бұзауларды табасыз. Дегенмен, сүйектері ақшыл ер адамдар тобығы кішірек болса, балтыры да үлкен болып көрінетініне көңіл бөледі.
Жаяу жүру бұзау мөлшерін ұлғайта ма?
Егер сіз шынымен де жүгіргіңіз келмесе, жаяу жүру өте жақсы – бұл жалпы аяқтарыңызды арықтатады және балтырыңызды үлкейтпейді.өлшемі. Оның тегіс жерде екеніне көз жеткізіңіз!
Ұсынылған:
Ойын ноутбуктерін жұмыс үшін пайдалануға бола ма?
Ойын ноутбуктары жұмыс пен мектеп үшін жақсы таңдау, себебі оларда кеңсе тапсырмалары мен қолданбаларды баяулатусыз немесе қатып қалмай орындауға арналған қуатты жабдық бар. Бірақ егер портативтілік және батареяның қызмет ету мерзімі алаңдаушылық тудырса, орташа диапазондағы ноутбукті таңдағыңыз келуі мүмкін.
Қайта ғашық бола аласыз ба?
Бір кездері басқа адаммен бөліскен махаббатыңызды қайтаруға бет бұру шынымен де мүмкін. Сүйіспеншілікті жоғалтуды тоқтата аламыз ба деген сұраққа қысқа жауап иә. Ғашық болу мүмкін, бірақ өмірдегі жақсы нәрселер сияқты, әдетте біраз күш жұмсайды.
Төлдерді қалай созу керек?
Тығыз бұзауларды жеңілдету үшін созылады Бір аяғыңызды екінші аяғыңыздың алдында, алдыңғы тізеңізді сәл бүгіп қабырғаға жақын тұрыңыз. Артқы тізеңізді тік ұстаңыз, өкшіңізді жерге қойып, қабырғаға еңкейіңіз. Артқы аяғыңыздың балтыр бойымен созылғанын сезіңіз.
Бірден бола ма, әлде бірден бола ма?
Сөйлемдегі "бірден" орналасуына қатысты үш нұсқа да дұрыс. Дегенмен, етістік: «қамқорлық жасау» және сондықтан алғашқы екі сөйлемге шағын жаңарту қажет (қосымша «of» дегенге назар аударыңыз): «Бұл пайдаланушы дереу қамқорлық жасайды» «Бұл дереу назарға алынады.
Төлдерді қай жаста мүйізден алу керек?
Үйге хабарларды қабылдаңыз: бұзауларды 2 күндікке дейін пастамен немесе 1-6 апталық бұзауларды ыстық темірмен тазартуды мақсат етіңіз. Жануарлардың әл-ауқатын жақсарту үшін әрқашан седативтерді, жергілікті анестетиктерді және NSAID препараттарын қолданыңыз.
