Құрамында крахмал аз тағамдар жасау үшін қысқартыңыз:
- Нан.
- Печенье, кондитер өнімдері немесе ұн қосылған басқа десерттер.
- Макарондар.
- Попкорн.
- Күріш.
- Астық.
- Крахмалды көкөністер (картоп, қызылша және жүгері сияқты)
- Банан сияқты крахмалды жемістер.
Қандай көкөністерде крахмал жоқ?
Кәдімгі крахмалсыз көкөністер
- Амарант немесе қытай шпинаты.
- Артишок.
- Артишок жүректері.
- Спаржа.
- Бала жүгері.
- Бамбук өсінділері.
- Бұршақ (жасыл, балауыз, итальян)
- Бұршақ өскіндері.
Крахмалы аз диетада қандай тағамдардан бас тартуым керек?
Бұл диета құрамында қант пен крахмал аз тағамдар бар диета. Диета ет, балық, ірімшік, жұмыртқа, салаттар мен көкөністер сияқты «нағыз» тағамнан тұрады және сіз жеміс-жидек, нан, макарон өнімдері, сүт өнімдері, картоп, күріш және бұршақ.
Ешқашан жеуге болмайтын 3 тағам қандай?
Денсаулыққа зиянын тигізетін 20 тағам
- Қант сусындар. Қосылған қант заманауи диетадағы ең нашар ингредиенттердің бірі болып табылады. …
- Пиццалардың көпшілігі. …
- Ақ нан. …
- Көп жеміс шырындары. …
- Тәтті таңғы ас. …
- Қуырылған, грильде немесе қайнатылған тағам. …
- Кондитер, печенье және торттар. …
- Фрифри және картоп чипсы.
Банандарда крахмал көп пе?
Банандар - бай көзікөмірсулар, олар негізінен піспеген банандарда крахмал және піскен банандардағы қант ретінде кездеседі. Бананның көмірсулардың құрамы пісу кезінде күрт өзгереді. Піспеген бананның негізгі құрамдас бөлігі - крахмал. Жасыл банандарда құрғақ салмақта өлшенетін 80%-ға дейін крахмал бар.
